меню завтрака
Творог – прекрасно усваиваемый белковый продукт, идеальный быстрый завтрак. Только нужно выбрать действительно качественный продукт, в составе которого лишь молоко и молочно-кислая заквасочная культура, и никаких растительных жиров. Если вы следите за фигурой, отдайте предпочтение творогу жирностью 4-9%. И помните, что обезжиренный творог совсем не полезен!
Гранола - идеальный завтрак для молодых и энергичных.
Завтрак из яиц может быть изысканным - как в "пятизвездночном" отеле.
Съесть на завтрак правильно приготовленный омлет – настоящее удовольствие!
Сочетание каши и фруктов или ягод часто называют «завтрак для красоты».
В чечевице много клетчатки и достаточно белка, поэтому она годится и для обеда, и для завтрака.
Лосось - идеальный источник белка и ненасыщенных жирных кислот, которые нужны не только для хорошей работы сердца, но и для тонкой талии.
Завтрак для похудения должен быть! И это вовсе обязательно чашка травяного чая с зерновым крекером.
Сочетание белкового продукта – творога и клетчатки безусловно полезно на завтрак.
Яйца просто созданы для быстрого завтрака: яйцо всмятку варится 3 минуты, вкрутую – 7. И это время желательно засечь с помощью таймера.
Творог – прекрасно усваиваемый белковый продукт, идеальный быстрый завтрак. Только нужно выбрать действительно качественный продукт, в составе которого лишь молоко и молочно-кислая заквасочная культура, и никаких растительных жиров. Если вы следите за фигурой, отдайте предпочтение творогу жирностью 4-9%. И помните, что обезжиренный творог совсем не полезен!